medewerker in balans.jpg

Gewichtsconsulent Enschede – Blijvend afvallen en lekker in je vel 

Herken je dit? Keer op keer ga je flink op dieet, maar uiteindelijk ben je telkens weer terug bij af. Om moedeloos van te worden. Je bent niet de enige! Bijna iedereen lost structurele problemen op met een tijdelijke oplossing. Maar dat leidt na verloop van tijd wel tot grote frustratie. Je krijgt immers het gevoel dat je telkens weer opnieuw moet beginnen.

Je fit voelen en weer lekker in je vel zitten? Een gezond gewicht draagt hier voor een groot deel aan bij. Weeg jij te veel? Dat kan verschillende oorzaken hebben. Merk je bijvoorbeeld dat met het ouder worden de kilo’s er minder makkelijk vanaf gaan? Of ben je al jaren aan het diëten en kun je de goede balans niet vinden? Wat de reden ook is; ik adviseer je graag hoe jij op een prettige manier een gezond gewicht bereikt.

Leef je leven
Ik ben een gewichtsconsulent in Enschede en help je graag om een verandering aan te brengen in je leefstijl. Ik leer je wat bij jóu past. Op een fijne manier maak jij jezelf de gezondere leefstijl eigen. Wat is er nou mooier dan gezond genieten? Met in de basis een fundament waar je op kunt bouwen? Zodat je ook na het afslanken op gewicht blijft, terwijl er wél ruimte blijft voor iets lekkers? Ik help je graag met:

  • Het krijgen van meer energie.

  • Het maken van voedingsoverzichten op basis van eigen keuzes, ook als dit vegetarisch is.

  • Het aanpassen van je mindset en momenten van terugval

  • Zónder shakes afslanken op je eigen tempo

  • Afvallen tot je het type lijf hebt bereikt dat bij jóu past.

  • Het stoppen met diëten en het starten met een gezondere leefstijl, gericht op de lange termijn

Hoe kan ik je helpen afvallen?

Tijdens onze eerste kennismaking gaan we met elkaar in gesprek en leren we elkaar kennen. Wat zijn je doelen? Wat wil je bereiken en wat zijn jouw struikelblokken? Uiteraard zal ik ook veel over mezelf vertellen, want het is natuurlijk belangrijk dat er een klik van beide kanten is. 

Wil jij je doelen bereiken en besluit je met mij aan de slag te gaan, dan starten we met een intakegesprek. Hierbij vul je het intakeformulier in. Daarbij ga ik verder dan menig ander voedingsconsulent. Mijn intakeformulier geeft een diep inzicht in je huidige leefstijl. Dat is belangrijk want daarmee is goed het startpunt van jouw persoonlijke traject vast te stellen. Bovendien vragen grote doelen om kleine stappen. Ik probeer dan ook zo snel mogelijk jouw grootste ‘knelpunten’ te identificeren. En zorg dat de verschillende stappen behapbaar zijn. Wanneer je namelijk gerichte stappen binnen afzienbare tijd kunt zetten, zijn de aanpassingen in jouw levensstijl goed vol te houden.

Meld je nu aan voor een vrijblijvend consult.

Ben je nieuwsgierig naar hetgeen ik voor jou kan betekenen? Graag luister ik naar je verhaal en jouw situatie. Ik ben dolenthousiast over het onderwerp en vertel je graag over de mogelijkheden die ik zie. En over de wijze waarop we kunnen gaan samenwerken aan een “gezondere jij”. Ervaar hoe jij geholpen kunt worden en schrijf je nu in voor een vrijblijvend consult. Je ontvangt dan meteen twee gratis tips gebaseerd op jouw persoonlijke leefstijl, zodat je direct aan de slag kunt gaan!

Waarom afslanken?

Om lekker te leven, heb je een bak aan energie nodig. Ik help je graag bij het afvallen, zodat jij de dingen kunt doen die jij leuk vindt. Wil jij (weer) lekker met je kinderen ravotten of die leuke sport uitoefenen? Jezelf fit en vitaal maken, zorgt ervoor dat jij – ook als je ouder wordt - nog de dingen kunt doen die jij wilt doen. Kortom, word vitaal ouder en ervaar de voordelen:

  • leuke hobby’s blijven doen

  • spelen met je (klein)kinderen

  • doorwerken tot je pensioen

  • zelfstandig blijven wonen

  • energiek de dingen doen die jij wilt doen

Aan jouw gezondheid werken

Het is goed voor je gezondheid om te letten op je voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress en een goede luchtkwaliteit. Kortom, om gezond te kunnen leven, heb je veel energie nodig om jezelf te ‘onderhouden’. Dat werkt het best als je leefstijl in balans is. Genieten mag, sterker nog: graag zelfs. Echter, soms heb je ongemerkt best veel sociale ‘dingen’ zoals verjaardagen, die het lastig maken om gezond te eten. Of snaai je tussendoor meer dan je zelf doorhebt. En als je ouder wordt, verandert bovendien de werking van je spijsvertering. Dan heb je júist meer volwaardige voeding nodig; voeding die je lijf en brein ondersteunt.
Doordat ik als kind familieleden verloor aan kanker, ben ik me van jongs af aan bewust dat het belangrijk is zelf aan een betere gezondheid te werken.

Gezondheidswinst

Gezondheidswinst bereiken kan snel. Je gezondheid verbetert al wanneer je vijf tot tien procent van je huidige lichaamsgewicht verliest! Stel dat je nu 100 kilo weegt. Je gezondheid wordt in dat geval dus al beter bij een gewichtsverlies van 5 tot 10 kilo.

Een gewichtsverlies van vijf tot tien procent van je huidige lichaamsgewicht helpt:

  • Bij het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Je bloeddruk, cholesterolgehalte en de waarden van de triglyceriden (soort vetachtige stof in je bloed) dalen.

  • Bij het voorkomen of uitstellen van diabetes type 2 (in de volksmond suikerziekte genaamd). Ik help je bij het aanpassen van je voeding. En ga je daarnaast ook nog eens actiever leven, dan verbeteren je bloedsuikerwaarden nóg meer!

  • Klachten als slaapapneu en adempauzes verminderen. Niets is zo fijn als een heerlijke nachtrust!

  • Gemakkelijker te bewegen. Met een lager lichaamsgewicht gaat beweging je nou eenmaal makkelijker af. Vooral bij lichamelijke inspanning die je hartslag doet toenemen. En beweeg je meer, dan voel jij je weer fitter. Twee vliegen in één klap dus.

Lekker in je vel

Wist jij dat “gezond zijn” en “je gelukkig voelen” compleet met elkaar verbonden zijn? Lichamelijke activiteit leidt namelijk tot meer welbevinden. Of geluk door gezondheid veroorzaakt wordt of dat geluk meer gezondheid brengt, is een kip-en-het-ei-verhaal. Maar zeker is wel dat gelukkige mensen langer leven. Ik heb een cursus “Wetenschap van welbevinden” (science of wellbeing aan Yale) gevolgd. De informatie daaruit heb ik opgenomen in het werkboek. Een gezonde leefstijl is namelijk makkelijker vol te houden wanneer je lekkerder in je vel zit.

“Wanneer iemand geen duidelijke dwingende noodzaak heeft om te veranderen, zal hij/zij bij de eerste de beste hindernis de verandering loslaten.”

Zet je nú in voor een gezondere leefstijl. Vraag mij om ondersteuning. Regel een vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij en ontvang twee tips die je direct op je eigen leefstijl kunt toepassen.

tmp review Minke.jpg

Minke

68 jaar, gezondere leefstijl & afvallen

"Ik beveel Jessica van Raalte van harte aan. Een paar maanden terug heb ik mijn voet gebroken en was daardoor een hele tijd aan de stoel gekluisterd, geen beweging, snaaien van verveling, met als gevolg een flink aantal kilo's erbij. 
Jessica heeft mij toen goede tips gegeven vooral lekker en gezonder te snaaien. Ook gaf ze aan hoe de maaltijden zonder pakjes en zakjes te bereiden, op natuurlijke basis met verse producten, meer groentes, minder vlees en met vezelrijke volkoren producten, waardoor je toch lekker snel vol bent.
Ook heb ik van haar lekkere recepten gekregen. Het gevolg is dat ik meerdere kilo's kwijt ben geraakt. 
Haar bedoeling is ook eigenlijk niet een dieet te volgen maar dat je leert lekkere en gezondere keuzes te maken zonder dat je steeds het gevoel hebt te moeten snaaien. 
Haar advies aan mij is op mij individueel afgestemd. Ik ben superblij dat ik mij heb laten adviseren door Jessica en kan haar dan ook van harte aanbevelen. Dankjewel Jessica."