Je slankt graag af. En daardoor leg je nog meer druk op jezelf. Soms werkt het beter om ergens iets weg te halen. Een bepaalde klus besteed je uit (schoonmaken bijvoorbeeld). Of je vraagt hulp (inkoppertje, waarschijnlijk ben je daar niet zo van).
Als je besluit om af te slanken: Je gaat het nu doen (want ja, wanneer anders) en je ziet geen mogelijkheden om zaken uit te besteden, bekijk dan hoe je dit wél realiseert.
1. Zie mogelijkheden
Wij zijn afgericht om te denken in onmogelijkheden. Aan jou de taak wél mogelijkheden te zien.
De makkelijkste weg is om zaken weg te laten. Neem afscheid van suikerrijke dranken (ook die nepzooi van 0%). En dat jij graag van allerlei lekkers neemt. Prima, ga dan naar 1 of 2 grotere traktaties in de week. Rest, gewoon weglaten. Hoe meer je jezelf daarmee traint, hoe gemakkelijker het wordt.
2. Ontspan
Nu is dat een totale uitdaging voor je. Hallo, verantwoordelijkheidsgevoel. Alles draait om jou en op jou. Was het leven maar gemakkelijker. Wake up, maak je leven gemakkelijker. Herprogrammeer jezelf.
Ga met je aandacht naar alle dingen die je wél hebt, kunt, blij mee bent of trots op bent. Dat er shit is, weten we allemaal. (Dat het er allemaal mag zijn, is een lastige.) Het wegdrukken van dingen die minder plezierig zijn, heeft op de lange termijn geen zin. Mogelijk voor jou op de korte termijn wel omdat je er nu niet mee kan dealen.
Hoe kun je wel oefenen met ontspannen?
> Ga lachen (ook al voel je je knap ongelukkig, met een alleen een grimas kun je al faken, je lichaam voelt dit aan als echt) > Masseer jezelf (of fix een massage door iemand die je vertrouwt) > Probeer een miniscuul beetje te bewegen (wat je langzaam maar zeker kunt uitbouwen) > Ga spelen in zand (letterlijk de aarde) > geïnteresseerd? Ik heb nog een link naar een documentaire over mensen die zich ingraven (wel met hun hoofd boven de grond gelukkig) en dan een nachtje slapen om zichzelf te helpen in hun genezingsproces > Houd in je achterhoofd dat je jezelf een heleboel tijd mag gunnen om in die positeve spiraal te komen 3. Bijltje blijven oppakken Als quitting mogelijk je middle name is. Want f*ck wat voelt het allemaal aan als moeilijk, ga dan voor oefenen, oefenen & oefenen. Rome is ook niet in één dag gebouwd. Ik mag mijn menselijke zelf omarmen, jij ook. [Als je goddelijk had willen blijven zijn, dan had je daar wel voor gekozen ...] En realistisch gezien heb je nu eenmaal tijd nodig om jouw 'perfecte plaatje' te fixen. Mensen geven soms handige tips waar je nu nog niks mee kan. Hoezo ontspannen. Jouw spieren voelen aan als strakke kabels. Gewoon oefenen, dan komt het ooit vanzelf. Have fun trying!