3 Top tips om af te vallen

Jij wilt een maatje minder. Met Jessica's drie beste tips ga je nu aan de slag voor meer gewichtsverlies.

1. Water, water, water

Drink voldoende water. Ja, dat mag ook thee en koffie zijn. Water is wel het meest belangrijk. Drink daarnaast iets van 3 koppen groene thee. Drink maximaal 2-3 koppen koffie per dag. Had Jessica het al gezegd? Drink water!

Lees verder onder de foto.

2. Beweeg meer 'in de basis' Jij zit vastgeplakt aan je scherm. Sta na een (half) uur op. Net wakker? Doe eens wat oefeningen. Doe eens wild en leer de zonnegroet aan.

Naar de wc? Druk eens op tegen muur (gebruik eventueel wc papier onder je handen). Douchen? Doe eens een squat.

3. Weet wat je eet en eet bewust

Wat eet je echt? Kijk jij weleens naar de ingrediënten op de verpakking. Is dat vulling of voeding? Ga voor zoveel mogelijk voeding! Je kunt ook leren genieten van echte voeding.

Denk groot en zet kleine stappen. Yes, you can!