Wat was het super gaaf dat ik afgelopen woensdag de workshop 'afvallen tijdens de feestdagen' mocht geven. De deelnemers kijken terug op een leuke, interactieve avond.
Speerpunten waren: hoe krijg ik meer energie, hoe overleef ik een buffetmaaltijd èn het zelf oefenen met het gezonder maken van het kerstmenu. Een gezondere keuze, hoe doe je dat tijdens de feestdagen? De kerstperiode, dat is een fijne tijd om samen te zijn. En die hoeft niet te draaien om alleen maar eten. Samenzijn is het voornaamste. Genieten met elkaar. Iets lekkers kan ook iets gezonds zijn. Waarbij je de 80/20-regel in je achterhoofd mag houden. Eet je voor tachtig procent gezond, dan heb je heus ruimte voor een iets minder gezonde keuze. (90/10-regel als je wilt afvallen).
Met dank aan de gastvrijheid van De Visionair en advocaat mr. Linda de Widt.
Blij en dankbaar ben ik voor actieve deelname van de aanwezigen. Een korte impressie volgt binnenkort via Joel Mulder van MDM Cinematics.
Gemist? De volgende workshop 'afvallen na de feestdagen' vindt plaats op di. 12 februari a.s. Start: 19.30 u.
Locatie is afhankelijk van het aantal deelnemers en volgt.
WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) is dé techniek om gericht aan verandering te werken. Bijvoorbeeld om gezonder te eten/ drinken of om meer te sporten. Naast positieve visualisatie juist ook gericht obstakels tackelen. Schrijf je alvast in voor de training voorjaar 2020.
Beeldmateriaal volgt snel. Dit zijn foto's van de vorige workshop die ik gaf.
Comments