• jessicavanraalte

Haal die kracht 'uit je tenen'

Je bent enthousiast als je denkt hoe je er straks uitziet. En eigenlijk weet je best dat je daar wat voor dient te doen. Daar altijd zin in hebben, is een ander verhaal. Je leefstijl aanpassen, dat begint bij kleine stapjes. Je gaat echter voor dat grote doel. Als je nu eerst maar eens slank bent.

Hoe doe jij dat?

Weet jij al hoe je dat voor elkaar krijgt? Voor een cliënt van mij die ik graag help, merk ik dat ze echt de kracht 'uit haar tenen' dient te halen. Als je al een tijd bezig bent met een goede leefstijl, dan is jouw lijf lekker in balans. Juist jou helpen wel die stap te zetten en te gaan met die banaan. Hoe verder je afstaat van een lijf in balans, des te meer baat heb je erbij hebt om wel jouw eten en drinken aan te passen. Onthoud: hoe lang heb jij erover gedaan om jouw huidige lijf te krijgen? Wil je langdurig effect, neem de tijd. Ja, dat kost geduld en nee, dat heb je niet. Investeer je nu, dan voel je je een stuk fitter op de lange termijn. Wat adviseer ik dan? 1. Houd jezelf een mooie 'kluif' voor. Maak een moodboard en hang die op. Lekker in het zicht. Scheur plaatjes uit, schrijf teksten op, kras en knutsel. Leef je uit. 2. Wees realistisch. Denk je echt dat je morgen slank bent? Jouw lijf en gedachten nemen de tijd om terug te veren. 3. Accepteer Welk model je ook voor ogen hebt; een 'graatmager' skelet zijn, past hoogst-waarschijnlijk niet bij jou. Ik hoop ook dat je een 'lekker' lijf voor eigen hebt. Omarm jouw 'vetjes'. (Dat is fijn, die kun je mooi beetpakken.) 4. Blijf rustig en kalm. Rome is niet gebouwd in 1 dag. Frustratie is logisch en herkenbaar. Het mag er zeker ook zijn. Verder levert je dat niets op dus daarna weg ermee. 5. Meer energie vanuit 'niets doen' Hiervoor heb ik een oefening, de 'visualisatie van een gouden ei'. Ik ben dol enthousiast over visualisaties. Al sta ik met beide benen op de grond. Nuchterheid met visualisaties gemengd, een mooie combi. Ideaal, je doet het zelf op eigen gelegenheid. Met dank aan Edwin Luijendijk en Berry de Boer van NLP-NU. Gouden Ei Wanneer je door een mentaal of emotioneel zware periode gaat, zul je merken dat je dagen hebt waarbij jij je minder fit en vitaal voelt. Omdat je processen de nodige energie van je vragen, zul je merken dat je energieveld minder krachtig is. Commentaar, kritiek, of een valse opmerkingen kan op dat soort dagen hard binnenkomen. De 'beheersingsdrama's' zullen een heftiger effect op je hebben. De aanwezigheid van andere personen die zelf niet goed in hun vel zitten, kunnen eveneens het laatste restje energie bij je wegtrekken. Je kunt je eigen energieveld beschermen of jezelf extra herstelkracht meegeven door een simpele visualisatie oefening. Door jezelf volledig te visualiseren in een gouden ei wordt jouw eigen energieveld tijdelijk versterkt. Het is wel belangrijk om specifiek te zijn en de juiste intentie mee te geven. Waar kan het gouden ei je tegen beschermen? Bijvoorbeeld tegen negativiteit, negatieve situaties, toxische personen of het kan helpen om fysiek te herstellen van een ziekte of operatie. Tevens is het belangrijk om tijdens de visualisatie aan te geven "hoe lang" het werkzaam dient te zijn. Wanneer je er geen eindtijd aan hangt, zal deze bescherming binnen enkele uren haar werking verliezen. Je kunt deze oefening ook 's nachts inzetten, vlak voordat je gaat slapen, bij ziekte of herstel. Uiteraard kun je het ook voor andere personen inzetten. De intentie voor "wie" of "wat" tijdens de visualisatie bepaalt het effect. Het is belangrijk om deze oefening iedere 12 uur te herhalen voor voldoende effect. Bescherm nu jezelf voor het komende uur door de visualisatie uit te voeren. Schrijf op wat je hebt ervaren enige tijd na dat uur. Voedende en toxische mensen Dit gaat ook over voedende en toxische mensen. Sommige mensen kunnen energie bij jou wegnemen. Jij wilt natuurlijk jouw goede energie behouden. Kijk eens wie van jouw collega's, familie, vrienden en kennissen energie komt halen. Voedend: zo'n 20% van de mensen Wisselende mensen in gedrag: zo'n 60%, op weg om voedend te worden Toxisch: zo'n 20%, de echte energievreters Waar zou jij jezelf eigenlijk plaatsen? Hoe blijf ik op afstand? Wanneer je je bewust bent wie van jouw collega's, familie, vrienden en kennissen energiegever of - nemer is, zet je de volgende stap. Je komt meer bij jezelf. Energievreters zijn toxisch. Ze maken keer op keer drama. Toxische relaties zijn killing. Je wordt zelf dan ook niet meteen het zonnetje in huis. En je wordt sneller boos of geïrriteerd. Het kan goed zijn voor jouw ontwikkeling om toxische mensen meer op afstand te zetten. Je hoeft de relatie niet meteen te verbreken. Wellicht zijn ze niet voor niets op jouw pad gekomen. Ze leren jou om grenzen te stellen, voor jezelf op te komen en bij jezelf te blijven wanneer ze een spervuur aan verwijten op je af vuren. Oefening: sluit je ogen en visualiseer jezelf. Zet een cirkel om je heen die als 'heilige' ruimte beschouwt. Niets of niemand mag zonder jouw toestemming in die cirkel zijn. De grootte van de cirkel bepaal je zelf. Kijk waar bepaalde personen zich bevinden. Je zult merken dat sommige toxische personen zich mogelijk dicht in jouw omgeving bevinden, mogelijk binnen de cirkel. Visualiseer dat je ze buiten de cirkel zet op een afstand dat voor jou prettig voelt. Herhaal deze oefening dagelijks of regelmatig. Mogelijk zul je meerdere keren toxische personen buiten je 'heilige' cirkel moeten zetten omdat ze gewend zijn om op jouw energie te leven. Het is goed je bewust te zijn van jouw energie en wat jouw energie wegvreet. Je doet niet voor niets je best om jouw lijf vorm te geven naar jouw model. Alle energie helpt om dat voor elkaar te krijgen. Werk met mij samen, dan leer je nog beter hoe je meer energie krijgt en afvalt.

33 keer bekeken

Boekelose Stoomblekerij 172

7548 EH  ENSCHEDE

info@jessicavanraalte.nl

Correspondentieadres

Josink Maatweg 9

7545 PS  Enschede

  • Instagram - Jessica van Raalte
  • White LinkedIn Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon

Privacyverklaring

© 2020 door Jessica van Raalte