Ho'openopono

Aangezien alles wat er binnen leeft, zich buiten toont (zo binnen, zo buiten; zo boven, zo beneden), is het interessant te onderzoeken welke 'mentale' puin jij kunt ruimen om je beter te voelen. Een mooi middel hierbij is Ho'openopono. Ik kan het niet mooier bedenken dan wat Google AI aangeeft. Je vindt hieronder een helpend filmpje met meer uitleg. Vooral luisteren en lezen dus! "Ho'oponopono is een oude Hawaïaanse praktijk van verzoening en vergeving die zich richt op het "rechtzetten" of "corrigeren" van fouten, zowel in jezelf als in relaties met anderen. Het is een proces van het loslaten van pijnlijke herinneringen en negatieve gevoelens door middel van verantwoordelijkheid, vergeving en zelfliefde. De moderne versie, ook bekend als Self-Identity Ho'oponopono, wordt vaak als individueel proces beoefend met de mantra: "Het spijt me, vergeef me, ik hou van je, dank je".

Wat het betekent

Ho'o: betekent 'iets in gang zetten' of 'maken'.

Pono: betekent 'rechtzetten' of 'corrigeren'.

Ho'oponopono: betekent dus 'het rechtzetten van wat fout is' of 'in balans brengen'.

De kern

Verantwoordelijkheid: Je bent verantwoordelijk voor alles wat je denkt en aandacht op richt, inclusief de wereld om je heen.

Vergeving: Het helpt je om negatieve gevoelens en belemmerende overtuigingen te helen.

Liefde: Het proces is een vorm van onvoorwaardelijke liefde en een manier om jezelf en de wereld te accepteren.

Hoe het werkt (moderne versie)

De meest bekende vorm is het individueel toepassen van de vier zinnen:

"Het spijt me": Je erkent je verantwoordelijkheid voor de situatie, ook al weet je niet precies wat er mis ging.

"Vergeef me": Je vraagt vergeving voor de pijn die je hebt veroorzaakt, zowel aan jezelf als aan anderen.

"Ik hou van je": Je stuurt liefde naar de persoon of situatie die problemen veroorzaakt.

"Dank je": Je toont dankbaarheid voor de kans om dit probleem op te ruimen en ruimte te maken voor positieve verandering.

Traditionele versus moderne Ho'oponopono

Traditioneel: Vroeger was het een gemeenschapsritueel, geleid door een genezingspriester of kahuna, waarbij de hele familie samenkwam om problemen op te lossen en vergeving te zoeken.

Modern: Tegenwoordig wordt het vaak als een individueel proces toegepast om innerlijke rust, zelfliefde en heling te vinden." Veel kijk- en luisterplezier gewenst en laat vooral je emoties de vrije loop:

Afbeelding met dank aan kalhh via Pixabay.