Waarom vierenhalve kilo gewichtsverlies zo frustrerend lijkt

Als je, net als mij, tijdelijk gewichtsverhogende medicatie gebruikt, kan er een extra stap gezet worden op voedings- en leefstijlgebied. Het is me gelukt om vierenhalve kilo af te slanken ondanks dat. Volgens de letter der wet zat ik goed met mijn gewicht. Echter, ik was het niet eens met welke kant het opging.

Waarom frustreert vierenhalve kilo gewichtsverlies dan toch zo? En wat daaraan te doen? 1. Je ziet het er niet aan af op de weegschaal De weegschaal vertelt één verhaal, je mind vertelt een heel ander verhaal. Genoeg is nooit goed genoeg (vooral bij perfectionisten is dat een geval). Tip: let op je kleding, zit dit al beter? Kun je weer dat ene favoriete kledingsstuk aan? 2. De stap voelt niet groot genoeg Voor je gezondheid is 5 tot 10% gewichtsverlies al heel goed. Voor jezelf mag er echter wel 15 kilo af. Wees realistisch. Is dat echt haalbaar binnen 6 weken? Hoeveel tijd heb je ervoor gedaan om 20 kilo te zwaar te zijn? Tip: gun jezelf de tijd om je doel te behalen. Geef het gewichtsverlies een mooie kleur in je hoofd. 3. Het is nooit goed genoeg

Dit is zo'n belangrijk thema. Alles in het leven dient perfect te zijn. Van het beeld dat je in je hoofd had als klein kind over je verdere leven met man, gezin, leuke baan, lekker lijf en genoeg energie voor leuke vrienden aan toe. Tip: is dat echt het plaatje dat van jezelf is? Of is dat een maatschappelijk verantwoord beeld. Durf eerlijk te zijn naar jezelf! Zoals ik vandaag in mijn dankbaarheidsdagboek schreef: "Dankbaar en blij ben ik dat ik 4½ kilo ben afgevallen. Hierdoor voel ik me fitter en lekkerder in mijn vel."