Dit artikel verscheen in de Boekeloos van maart 2021.
Het begin van een nieuw jaar staat voor velen gelijk aan goede voornemens. Veel mensen raken al snel gefrustreerd door hun goede voornemens. Want in de praktijk blijken ze erg lastig vol te houden. En dat is begrijpelijk. Allereerst ben je nog aan het ‘afkicken’ van de suikers die je at tijdens de jaarwisseling. Als er dan ook nog restjes in de kast liggen, ga je al snel voor de bijl. Bovendien, het is toch zonde om die kerstkransen weg te gooien?
Maar er speelt nog een mechanisme wat jouw goede voornemens in de weg zit. Ons lichaam is dusdanig gebouwd dat het vooral kan overleven. Overleven tijdens strenge winters, schaarste aan voedsel en de afwezigheid van warmte. En dus zet jouw lichaam alle voedsel het liefst om in vetreserves, ook al zal die schaarste in de moderne tijd waarschijnlijk nooit komen. Aan ons dus de taak onszelf te begrenzen maar toch fris, fruitig én energiek zijn. Het zou toch van de zotte zijn als we in de huidige tijd van overvloed inmiddels niet dé knop hebben gevonden?! Jezelf even de tijd gunnen om weer in het gezondere gareel te komen, is handiger dan streng vasthouden aan jouw voornemens. Houd de lange termijn aan. Ik heb de indruk dat mensen soms denken dat ik de frustraties en het gestoei met mijn gewicht zelf niet ken. Het tegendeel is waar! Het gekraak van verpakkingen, lekker ruikende snacks.… ik hoef maar iemand etend over straat te zien lopen of ik denk: ‘yessss eten, dát heb ik nú nodig’. Júist omdat ik zelf dol op eten ben, is voor mij een gezondere leefstijl belangrijk. Ik heb mijn leefstijl zo aangepast dat het voor mij ‘behapbaar’ is. Want als mijn natuurlijke aard op een bepaalde manier reageert, kan ik er met kleine ingrepen mee leren leven. Door mijn kennis en ervaring kan ik het voor mezelf haalbaar maken om goede voornemens vol te houden. Al ben ik meer iemand die goede voornemens liever overslaat en direct overgaat op actie. Acties gericht op het doel dat voor mij het meest belangrijk is. Wanneer je de juiste wijze kent, kan je gezonder gedrag makkelijker behalen. Belangrijk is je te richten op datgene wat bij jóu past én wat je snel in je huidige leven kunt invoeren. Zorg ervoor dat je jezelf goed ‘voedert’, honger werkt juist averechts. En wéét welke producten je beter kunt laten staan. Dé top-tip is dat alles mag. Dat scheelt alweer een grote hobbel op het psychologische vlak. Voor iedereen is een gelukkige, lekker etende, afslankende JIJ haalbaar!
